Чтоб здоровье сохранить, организм свой укрепить, знает вся моя семья должен быть режим у дня.

                Важное условие развития малыша - это организация распорядка, который соответствует его возрасту. Режим представляет собой распределение различной деятельности крохи равномерно на протяжении суток.
Часто родители сталкиваются с трудностями соблюдением режима дня и задают нам, педагогам, вопросы по организации сна дошкольника, например:

- Ребёнку тяжело вставать по утрам
- Ребёнок спит днем в детском саду, но вечером засыпает с трудом 
- Трудности с соблюдением режима в выходные

  

        Отсутствие стабильного режима создает большую нагрузку на нервную систему детей, что приводит к переутомлению и перевозбуждению от усталости. Особенно неблагоприятно отклонения в режиме дня сказываются на состоянии ребёнка, имеющего какие-либо особенности развития, так как функциональные возможности его организма могут быть снижены.

Каким должен быть режим дня дошкольника?

Оптимальный режим дня для детей, посещающих детский сад:

• Бодрствование: максимальная продолжительность 5,5–6 часов;

• Сон: 11–12 часов, из них около 1,5–2 часов может приходиться на дневной сон (более подробно можно почитать здесь);

• Питание: 4˜–5 приемов пищи с интервалом в 3,5–4 часа;

• Прогулки: зимой желательно 3–4 часа, летом 5–6 часов;

• Образовательная деятельность: рекомендуется в промежутки с 8 до 12 часов и с 16 до 18 часов. Продолжительность занятий определяется возрастом и возможностями ребёнка;

• Игры и отдых: рекомендуется чередовать подвижные и спокойные игры.

Почасовой режим дня дошкольника рекомендуется соблюдать при подготовке к детскому саду, в выходные дни и во время каникул.

Консультации организации сна дошкольника, ответы на часто задаваемые вопросы вы найдёте, прочитав статью: Как справится со сложностями соблюдения режима сна у дошкольников.